Geboorteworkshop

Bereid je voor op een krachtige geboorte

Welkom bij mijn geboorteworkshop, waar ik je begeleidt op een reis van zelfontdekking tijdens je zwangerschap en geboorte. De workshop omvat een uitgebreid scala aan onderwerpen om je voor te bereiden op een zelfverzekerde en bewuste geboorte-ervaring. Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste onderdelen die ik behandel:

### Omgaan met angsten en pijn
Een van de eerste stappen in je reis naar een bewuste geboorte is het begrijpen en leren omgaan met angsten en pijn. We bieden praktische tools en inzichten om deze uitdagingen te overwinnen, zodat je vol vertrouwen je bevalling tegemoet kunt zien.

### Ligging van de Baby en geboortefases
Het begrijpen van de ligging van je baby en de verschillende geboortefases is essentieel voor een vlotte bevalling. We bespreken de soorten weeën, het verloop van de bevalling, opties voor pijnverlichting en zelfs keizersnede, voor het geval dat dit nodig is.

### Bewegen/Yoga tijdens de zwangerschap
Beweging is cruciaal tijdens de zwangerschap, en ik bied begeleiding over veilige en effectieve bewegingen om je lichaam te versterken en voor te bereiden op de bevalling.

### Ademhalingstechnieken per geboortefase
Ademhaling is een krachtig hulpmiddel om de intensiteit van de bevalling te beheersen. We leren je ademhalingstechnieken die zijn afgestemd op elke fase van de bevalling, zodat je rustig en gefocust kunt blijven.

### Ondersteunende Yoga houdingen tijdens elke geboortefase
Yoga biedt niet alleen fysieke voordelen, maar ook emotionele ondersteuning. We oefenen yogahoudingen die specifiek zijn ontworpen om je comfort en kracht te bieden tijdens elke fase van de geboorte.

### Affirmaties voor vertrouwen in zwangerschap en geboorte
Affirmaties zijn positieve uitspraken die je helpen je zelfvertrouwen te vergroten. Ik begeleid je bij het formuleren en gebruiken van affirmaties om je te ondersteunen tijdens je zwangerschap en bevalling.

### Eindontspanning met geboortevisualisatie
Als afsluiting deze workshop geef ik je een diepgaande ontspanningssessie met geboortevisualisatie. Dit helpt je om je geest en lichaam voor te bereiden op de geboorte en je in een staat van innerlijke rust te brengen.

Deze geboorteworkshop is bedoeld om jou te bekrachtigen en voor te bereiden op een geboorte-ervaring die gebaseerd is op kennis, vertrouwen en zelfbewustzijn. Ik kijk ernaar uit om samen met jou op deze reis te gaan en je te ondersteunen bij een positieve bevalling. Schrijf je vandaag nog in en begin je reis naar een bewuste geboorte!


Partneravond 
(voor zwangeren en partner)

Samen voorbereid op de geboorte van jullie baby

Bij mijn partnerworkshop wil ik niet alleen de aanstaande moeder ondersteunen, maar ook de partner een actieve rol geven in het geboorteproces. Hier zijn enkele belangrijke elementen die we behandelen tijdens onze workshop:

### Rol van de partner
De rol van de partner is van onschatbare waarde tijdens de geboorte. We bespreken hoe partners kunnen fungeren als een bron van steun, kracht en comfort voor de aanstaande moeder, zowel fysiek als emotioneel.

### De geboorte begint
Ik benadruk dat de geboorte begint voordat je naar het ziekenhuis gaat (als je in het ziekenhuis wilt bevallen). Partners leren de tekenen van vroege bevalling herkennen en krijgen praktische tips over wat te doen wanneer de geboorte nadert.

###Geboortefases
Een goed begrip van de verschillende geboortefases is cruciaal. We delen kennis over de eerste, tweede en derde fase van de bevalling, zodat partners weten wat ze kunnen verwachten en hoe ze het beste kunnen ondersteunen.

### Geboorteplan
Een geboorteplan helpt jullie beiden om jullie wensen en verwachtingen te communiceren met zorgverleners. We helpen bij het opstellen van een effectief geboorteplan dat de partner ook betrekt.

### Partnerstretches en ondersteunende yoga houdingen
Partners leren eenvoudige stretchoefeningen en yogahoudingen die de aanstaande moeder kunnen helpen ontspannen en de pijn verminderen. Dit is een actieve manier om te ondersteunen tijdens de bevalling.

### Massage technieken
Massage is een krachtige manier om pijn te verlichten en ontspanning te bevorderen. We leren partners verschillende massagetechnieken die specifiek zijn gericht op het comfort en de pijnverlichting van de aanstaande moeder.

### Gezamenlijke eindontspanning
De workshop wordt afgesloten met een gezamenlijke ontspanningsoefening. Dit biedt een moment van verbinding tussen jou en je partner, en helpt om eventuele spanningen los te laten.

Mijn partnerworkshop is ontworpen om partners te voorzien van de kennis, vaardigheden en het vertrouwen die ze nodig hebben om een actieve en ondersteunende rol te spelen tijdens de geboorte. Ik geloof sterk in de kracht van samenwerking en willen jullie beiden voorbereiden op een positieve geboorte-ervaring. Schrijf je in voor deze workshop en maak je samen klaar voor dit bijzondere moment in jullie leven. Samen zijn jullie sterker!

Tarieven

### Geboorteworkshop (alleen voor zwangere): 55euro
### Partnerworkshop (voor zwangere en partner): 55euro
### Voordeelworkshop: 
Geboorteworkshop + Partnerworkshop: 100euro